Hogyan változzam?
A mentális stabilitás elengedhetetlen céljaid eléréséhez és az előtted álló akadályok leküzdéséhez. Kérdés, hogy van-e bátorságod változtatni?
A. Tekintsd tanulásnak az elakadást!
A kiegyensúlyozott emberek a nehéz tapasztalataikat átminősítik tanulsággá, törekednek a fejlődésre.
B. Legyél kitartó!
A közbejött akadályok esetén is tarts ki a célod mellett! Ne térítsenek el a bizonytalanságok!
C. Legyél tudatában annak, mit is szeretnél elérni!
Arra irányítsd a figyelmed, ami a Te valóságod! Az energiád abba fektesd, ami által fejlődsz és másokat is támogatsz!
D. Fejleszd önmagad és irányítsd a társas kapcsolataid!
A jó önismeret és stabil kapcsolatok nyújtanak lelki stabilitást.
E. Legyen egészséges önértékelésed!
Az értékeikben biztos emberek könnyebben és több célt valósítanak meg. Hatékonyan tudják kezelni az apróbb hibákat és kudarcokat. Az ezeken való rágódás helyett tényként kezelik őket, és levonják belőlük a szükséges tanulságokat
F. Ne félj a változástól!
„Te magad légy a változás, amit látni szeretnél a világban.” (Mahatma Gandhi)
Inkább legyél helyzetfelismerő. Állj meg, távolodj el a történtektől, csendesedj el, gondolkodj: miért is történik Veled, amit éppen tapasztalsz.
G. Ne zuhanj bele a tehetetlenségbe!
Mindenkiben vannak félelmek. Egyformán félhetünk a sikertől és a kudarctól is, de ha a félelem érzése a tettrekészség rovására megy, annak általában megbánás a vége a „kihagyott lehetőségek” miatt.
H. Gondold át a veled történteket!
Figyelj, értékeld a múlt és a jelen tapasztalatait, vond le a következtetéseket! Vedd figyelembe a meglátásaid és a megéléseid, fogalmazd meg érzelmeid.
I. Az egészség és egészségtudatosság megőrzi a testi-lelki-szellemi- és társas közérzeted!
J. Értékeld az építő kritikát és aki igényli, annak Te is jelezz vissza!
K. Tartsd távol magadtól a neked ártó és mérgező embereket!
Forrás: Brent Gleeson, 2020, 13 Habits Of Mentally Tough People (forbes.com)
Segítő-mentálhigiénés beszélgetés helyszíne:
Budapest vonzáskörzete
Hétfőtől – péntekig: 17:30 – 20:00
E-mail: mental.szabo@gmail.com
Telefon: +36 30 630 7023